一般包括栗子以及南瓜和山药、小米粥等等，通常可以起到健脾胃的作用，而且还有助于改善脾虚所引发的消化不良以及腹泻等症状。如果出现了脾虚的现象，平时尽量避免吃寒凉和刺激性食物，另外平时还要注意饮食清淡，另外也可适当的进行小幅度运动锻炼，有助于促进食物的消化以及吸收。