可以选择去湿气的食物，包括绿豆、赤小豆、白扁豆、南瓜、冬瓜、茯苓以及山药等，也可以选择花生、土豆、橘子、黄豆芽、菠萝蜜、黄桃、木瓜、芒果、枇杷等。在饮食调整的同时，应该多到户外参加有氧运动，促进排汗，也可以促进身体里面湿气排出。也可以按摩身体的穴位，进行穴位刺激，也可以促进身体湿气排出，比如说涌泉穴、曲池穴等。