可以在饮食上选择高维生素以及高蛋白食物摄入，比如牛奶和鱼肉以及鸡肉，还可以适当吃虾以及牛肉和豆浆等，在饮食上要做到荤素搭配，营养全面，还可以适当吃鸡蛋黄以及动物肝脏的食物。体质过差，还需要通过多做有氧运动，增强自身体质，预防疾病发生，还可以适当选择维生素a丰富食物，比如西红柿以及胡萝卜等。