一般可以通过用热水泡脚的方式来去除身体内的湿气，在泡脚的时候可以加一些艾叶，也可以吃一些去除湿气的食物，比如红豆和薏米以及大枣，如果效果不是特别的明显，还可以通过艾灸的方式进行治疗，也可以服用中药进行调理。体内湿气重可能会出现关节疼痛和头晕以及浑身乏力的症状，还有可能会出现虚胖和水肿的现象。