健脾的食物有很多种。蔬菜里面有韭菜、菠菜、豆芽胡、萝卜，平常的主食里边有糯米、牛肉、猪肉、羊肉、猪肝、小米、地瓜、黄豆、南瓜，水果里面有芒果、橘子、橙子、柚子、柠檬等还有作为调料的栗子、枸杞子、黑芝麻、莲子等。但是我看您宝宝总是出现腹痛，如果腹痛的时候没有腹胀的情况，也不单单是脾虚的情况，如果平时吃凉凉食或者是零食比较多的话，有可能是肠系膜淋巴结肿大而导致的腹痛，可以每天热敷两次，每次20分钟来慢慢改善症状。