14个月的宝宝，一周食谱一般需要包括鸡蛋，牛奶，奶粉，瘦肉，鱼虾以及新鲜的青菜水果，每样都需要，但是也不要过量，以有利于宝宝胃肠的消化吸收，可以补充蛋白质，维生素，微量元素的需求。在宝宝14个月的时候，一般可以正常的走路，简单的话语可以表达，因此让宝宝适当的活动玩耍，也有利于胃肠的消化吸收，帮助生长发育。