要及时增加户外的运动，可以采取散步或者是跑步等方法来进行排汗，或者是适当的喝一些热水，等到身体出汗以后就可以把体内的毒素排出体外，出汗也是比较好方式，如果出汗比较少，有必要的到正规的医院做详细的检查，很可能是植物神经功能紊乱等原因所引起，可能会影响毒素排出体外。