去除湿气和寒气的方法是遵医嘱口服排湿和祛寒药物，也可以服用相关中成药来调理，到正规医疗机构，坚持做拔罐、刮痧和针灸等理疗方式，也可以排除湿气寒气。在治疗疾病过程当中要定期到户外参加体育锻炼，还要改善自身饮食，不可以吃寒凉和刺激性食物，尽量选择喝山药粥、薏米粥等食品有排湿效果。