饮食方面可以多吃蛋白质和维生素含量高的食物，比如肉类、鱼虾、大骨头汤或者是新鲜的果蔬等食物。同时还能够提高自身的免疫力，在生活中要合理休息，防止有过度玩耍的情况，当出现生长痛的时候考虑是正常的现象，可能是在生长的时候肌肉组织受到牵扯引起的。如果症状比较严重，可以遵医嘱通过热敷来进行治疗。