益生菌最好用温水冲服水温不要超过40度，益生菌一般在进食后20分钟以后服用，效果更佳。如果服用益生菌时的水温太高，容易让益生菌群受到损伤效效果也会大大降低。益生菌冲服后应该及时的服用，如果说等的时间太长，益生菌就会死亡。如果在服用益生菌，不要和抗生素类用药同时服用，如果没有办法避免，应该在两者之间间隔半个小时服用。