适当的喝一些温开水，在服用以后能够起到补充水分作用，而且可以促进人体的新陈代谢，能够加快体内有毒物质的排出。同时也可以通过食疗的方式进行改善，比如吃一些含水分较多的水果，也有助于水分的补充。同时要做好个人的护理工作，避免长时间的处在潮热的环境中，会导致大量的水分挥发，引起处在缺水的状态。