可以吃一些含铁比较丰富的食物，比如鸡蛋、红肉和动物肝脏，或者是吃一些绿叶蔬菜和动物血制品，也可以吃一些含铁较多的水果，比如大枣、草莓和樱桃。经常使用能够帮助改善身体气血亏虚的症状，采取饮食调理的同时，还需要保持健康的饮食结构，尽量不要经常挑食和偏食，还需要加强体育锻炼。