应该可以适量吃柑橘，柑橘里面的含钙量是比较丰富的，也可以吃山楂、苹果、柠檬、葡萄干等都可以。在通过食物补钙的时候要定期到医院进行微量元素检测，如果起不到补充效果，应该适当在医生指导下口服钙剂或钙液来补充，适量到户外参加体育锻炼或晒太阳能够帮助钙物质吸收，也可以选择吃排骨和牛奶。