正常情况下，在哺乳期的时候，女性对于钙的需求量特别大，否则很容易引起缺钙，导致骨质疏松。可以多喝一些牛奶和多吃一些蛋白质、钙质含量较高的食物，另外也可以吃一些虾皮，里面也有丰富的钙质。也可以在医生的指导下，服用一些钙片来补充钙元素，建议要谨遵医嘱。