通常可以提高身体的免疫力，而且还有助于增强身体的抗病能力。蛋白质通常属于人体必需的营养物质，如果缺乏蛋白质的话，通常会导致身体免疫力下降，而且还有可能会出现频繁感冒发烧的现象，因此平时要吃些高蛋白的食物，另外平时还要适当的进行运动锻炼。日常也要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。