个人体重大概是29公斤左右，如果小于了26公斤属于稍微偏瘦，需要加强营养，适当吃富含优质蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这些食物不仅能够补充体内所需要的营养物质，同时还可以增加免疫力的抗病能力，另外还要注意进行体育锻炼。对体重超过38公斤，属于偏胖，要尽量少吃高热量食物。