20岁想要长高10厘米，首先需要先到医院做个骨骺线检查，如果检查后发现骨骺线已经闭合，是无法长高的。身高的发育主要是与先天性遗传及后天营养两个因素有关，其中遗传因素对身高的影响比较大，也就是说如果父母身高都是比较矮的，后代子女的身高也不会太高。