一般有百合、莲子、陈皮和野菊花，这些药物当中含有的成分都可以达到镇静安神功效，能够缓解患者出现失眠多梦以及神经衰弱。在平时睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，促进睡眠，生活饮食作息规律，睡前用温开水泡脚，促进身体血液循环，缓解疲劳，也应该听一些舒缓的音乐。