会出现身体乏力或者是手脚冰凉等现象，并且还会出现舌苔厚腻或者是口臭，还会引起大便不爽。湿气重可能是由于不良的饮食习惯引起的，比如经常吃一些生冷寒凉或者是过于油腻的食物，还有可能是由于长期居住在阴冷潮湿的环境中，可以多吃一些薏米或者是红豆之类的食物进行调理，并且也可以采取刮痧等方法进行改善。