通常包括苦瓜以及苦菊和豆腐等等。如果身体出现了上火的情况，可以在医生的指导下适当吃些有助于清热解毒以及去火的食物，但是尽量避免吃一些辛辣和刺激性的食物，否则很有可能会导致身体上火的症状加重。如果身体出现了上火的现象，平时还要注意补充水分，如果气候比较干燥的话，也可以在室内放一个加湿器增加室内的湿度。