一般在夏天的时候去湿气效果比较好。尤其是在夏天三伏天的时候，天气比较炎热，有利于寒湿之气尽快排出，而且天气比较热不会导致寒湿气再次入侵。可以在医生指导下通过口服排寒祛湿的药物来进行调理，在饮食上可以适当吃一些红豆薏米粥或者山药粥，都能帮助体内寒湿气排出。或者到专业机构通过汗蒸和针灸的方法来改善。