可以采取调整饮食的方法进行改善，比如多吃一些红豆或者是薏米，而且也可以适量的吃一些山药，能够促进体内湿气或者是寒气的排出。还可以采取物理的方法改善，比如刮痧或者是拔火罐能够加快身体血液循环，有助于寒气或湿气排出，治疗期间要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，还要避免居住在阴冷潮湿的环境中。