运动是可以促进全身的血液循环，使代谢旺盛，就会使皱纹和斑变少的。当女性的年龄到了40岁，这时候是到了更年期，存在有卵巢分泌的激素水平下降的情况，因此就会导致皱纹增多，是一种正常的生理现象，女性在此间要注意保持心情平复，避免熬夜，可以适当的吃些新鲜的青菜水果，有利于保持内分泌的均衡，也可以缓解斑的发生。