睡觉总魇着可能和精神因素有关系。通常可能是因为白天受到了刺激或者是精神过于紧张容易出现梦魇的情况，也有可能是受到了惊吓比如看一些恐怖的电影、坐过山车、梦境体验都有可能出现晚上睡觉总是做噩梦的情况。平时要多注意调节自己的情绪，睡觉前可以喝一杯牛奶，可以有效缓解这种情。