一般可以通过改善饮食的方式进行缓解，可以适当吃些薏米或者百合等具有清热祛湿的食物，有助于改善湿气重的情况。另外也要保持室内通风，尽量不要长时间处于潮湿的环境中，并且也要适当进行体育锻炼，有助于增强体质。如若采取措施后效果不理想，最好到医院中医科进行检查就诊。