体质湿寒的调理方法还需要根据所引起的病因和具体的状况来判断，如果是所处的环境导致的体质湿寒，一般通过改善环境，能够起到调理的作用。如果是长期不运动所引起的体质失衡，可以通过适当的运动和健康的饮食来调理，在日常生活中还需要多吃一些健脾的食物，比如红豆和赤小豆。