具体多少合适需要根据病情的轻重程度以及个人体质决定，茯苓粉具有健脾除湿的效果，在用药的时候应该严格按照医生指导，选择合适剂量和疗程，不可以盲目选择。出现了神经衰弱症状，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，保持良好睡眠环境。