问7岁儿童睡眠不好的原因
详
（女，7岁）宝宝现在有7岁了，晚上总是说自己做梦，醒来好几次，白天也打不起精神来，想知道7岁儿童睡眠不好的原因？
精选回答
高明副主任医师
鄂州市中心医院「三级甲等」 儿科
7岁儿童入睡困难有很多种原因，比如：1、饮食不规律，经常吃一些垃圾性的食品。2、在睡觉前经常吃一些刺激性的食物，会导致很难入睡。3、睡觉前经常翻来覆去，玩兴奋的游戏能导致的很难入睡。一般可以在7岁儿童睡觉前喝一杯牛奶，可以使儿童有安神的效果，保持睡眠的质量。