应该多吃含有维生素、微量元素以及蛋白质比较丰富食物，可以补脑聪明，比如鱼类、鸡蛋、虾皮和黑木耳。鱼类当中含有不饱和脂肪酸特别丰富，是健脑主要来源，鸡蛋当中含有的维生素B含量也是比较丰富的，能够提高记忆力，虾皮还有很多的钙物质，刺激大脑中枢神经提高记忆力，黑木耳当中含有成分也比较多，能够达到健脾和胃和提神醒脑效果。