日常可适量吃些滋阴补肾的食物，比如黑豆、黑米、黑木耳以及桑葚等，对于改善气虚有好处。也需要适量吃些红枣、燕窝、阿胶等食物，能帮助人体补气益血，有利于缓解出虚汗的症状。当出虚汗的症状太过严重时，不能单纯依靠食疗，还需要及时到医院中医内科就诊，并配合医生使用中药来进行调理，能够使病情尽快恢复。