小孩子湿气重可以考虑使用祛湿类的食物治疗，比如胡萝卜、玉米须、冬瓜、苦瓜或者是绿豆等。另外也可以在医生的建议下，使用祛湿类的药材也可以缓解湿气，比如荷叶或者是白素等。其实想要改善湿气重最好要从生活饮食方面慢慢的去改变，可以让孩子少吃生冷、油性或者甜食，尽量吃些温性的食物，同时也要适当增加运动，也可以排除体内的湿气。