在早餐的时候适当吃稀饭是可以的，它有利于胃肠道的消化吸收，但是也可以适当的喝些牛奶，吃些青菜，水果，鸡蛋等保证营养的全面均衡。从饮食结构上来讲，女性每天吃的食物种类一般不要少于12种，有利于蛋白质，维生素，微量元素的供应全面，才可以保证身体的发育，也有利于内分泌的平衡。