大多数吃小豆和红豆都可以起到祛湿气的作用，通过泡水或是熬粥等多种方法食用，可以起到解毒清热和利尿消肿作用，有利于体内的湿气和寒气排出，改善患者湿气较重，引起的乏力和腹部胀满，以及面部油腻等多种症状，都可以起到良好辅助祛湿效果。湿气较重多数是居住环境过于潮湿或是长时间吃生冷寒凉性食物引起。