大多数吃碳酸钙片或是乳酸钙片好吸收，使用后有利于体内的钙质吸收和补充，可以缓解缺钙引起的腿部疼痛和抽筋以及睡觉易出汗症，能够防止生长缓慢。孩子缺钙可能是长时间钙质摄入不足，或是身体生长过快原因诱发，药物补钙期间要多晒太阳有利于钙质吸收。平时可以每天睡前喝杯牛奶，里面含有丰富钙质。