通常两周做一次效果会好，汗蒸的时候还要控制住时间，不要超过一个小时以上，在汗蒸的时候全身的毛孔都处于张开的状态，有助于体内的新陈代谢。如果过于频繁后就会导致出血过多，从而引起体液不足，严重的还会发生晕厥的现象。适当的进行汗蒸，可以解除疲劳，还可以去除体内的寒气。