问剧烈运动后多久可以喝水
详
（男，34岁）最近我的身体比较虚弱，所以一直在做锻炼，这两天我经常会做一些剧烈的运动，特别的口渴，剧烈运动后多久可以喝水？
精选回答
邹方鹏副主任医师
济南市中西医结合医院「三级甲等」 中医科
人体在剧烈运动后，血管会扩张，血流会加块，一下子大量摄水容易增加心脏负荷而损伤心肌，但同时人体体温调节系统会使体温升高，通过汗液、呼吸丢失大量的水分及盐分，此时可小口补充少量的常温淡盐水，大约150ml左右。而正常饮水量则建议在运动后半个小时到一个小时身体平复之后。