向天果是一种野生果实，有降血糖、降血脂、降血压，平衡三高的食疗作用，还能保护肝肾，增强肝肾解毒功能，减少药物对肝肾的损伤。所以，只要适量吃，没有什么副作用，也不会伤肾，毕竟不属于药物。你说的这些亚健康，也就是生活方式病症，其实改变不良习惯，保持规律健康的生活方式更重要。包括情绪稳定，控制饮食，忌酒忌辣，忌生冷油腻，多活动，避免熬夜和手淫等等。