血氧饱和度是指血液中红细胞和氧气结合的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，就是血液中已经结合氧气的红细胞浓度，血氧饱和度低说明您体内氧气结合红细胞的能力偏低，体内氧气供给不足，因此要多做一些有氧运动，比如跑步，跳绳，篮球，足球等体能训练，提高心肺功能，提高体内的血氧结合率。