可适量的吃一些有健脾补气和温暖肠胃的食物，比如大枣、桂圆和荔枝。不仅能够通过吃水果的方法调理，还可适量的吃一些有趣还作用的食物，比如羊肉和韭菜，还可吃一些红糖或芥菜。但是尽量不要吃一些性质比较偏凉的食物，比如绿豆和豆腐以及苦瓜等等。脾胃虚寒的人平时尽量不要吃生冷的食物。