一般可以吃大枣、人参、山药、白扁豆等食物补，另外要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食，必要时可以在医生的指导下采取药物进行调理。气虚通常是长时间的熬夜所造成的，还有可能是营养摄入不足所引发的，一般会引起头晕目眩以及少气懒言，还有可能会出现腰膝酸软的症状。