一般可以通过改善饮食的方法进行祛除，平时可适当吃些有助于祛湿的食物，比如赤小豆以及薏米等等，另外还要加强运动锻炼，并且可以在医生的指导下采取排湿的药物进行治疗。身上湿气重多数是环境因素所造成的，还有可能是在饮食上经常吃一些油腻以及寒凉的食物所引发的，因此还要改善不良的生活环境。