月经期可以出现乌鸡肉，可以适量吃，不要一次吃的过多，这种肉含有大量铁元素，有滋阴补血、健脾固冲的作用，治疗女性月经不调、缺铁性贫血等症，如果有身体虚弱、贫血等疾病，可以适量多吃乌鸡肉，平时要注意饮食营养，月经期注意不要吃辛辣食物，不要吃生冷食物，防止出现腹痛等症状发生。如果身体肥胖或有热性疾病，不要吃乌鸡肉。