想要增加记忆力，在生活中可以适当的吃富含卵酯磷的食物，这些食物可以帮助增加大脑功能，也可以改善记忆力。比如牛奶以及蛋类当中的优质蛋白质含有卵磷脂比较多，也可以适当吃些坚果类的食物，比如核桃，开心果当中也富含卵磷脂，适当的吃也可以改善记忆能力，也可以改善大脑功能。