墨鱼炖汤，本身就有下奶的食疗作用，如果再加上猪蹄一起炖，下奶功效更强，其他还有母鸡、黄豆、鲫鱼、红枣、羊肉、花生米、猪肝、黑芝麻、生姜等，都可以一起炖。另外还有一些中药，比如黄芪，当归，枸杞、通草等。还要注意自我调养，保持情绪舒畅，少压力少思虑，规律并控制饮食，忌口生冷辛辣零食，多喝水多活动，避免熬夜等等，这些都有助于下奶。