通常可以吃黄花菜或者是马齿苋，并且也可以吃洋葱，要促进体内湿气排出的作用，并且还可以起到健脾的功效，而且也可以吃冬瓜，因为冬瓜可以起到利尿的作用，因此也有一定的排湿效果。除了可以调整饮食以外，也可以采取物理的方法进行改善，比如拔火罐或者是刮痧，能够加快身体血液循环，促进湿气排出。