腹直肌分离3厘米并不算严重，该现象好发于孕妇，主要是由于怀孕期间女性子宫体积增大导致腹壁压迫，从而引起腹直肌分离的现象，患者无需担心。通常在孕妇分娩后，子宫体积就会有所变小，然后腹直肌就会开始逐渐愈合，后期就会自动恢复。如果腹直肌被明显破坏，那需要采取辅助治疗。