可以适量的吃一些温热性的食物，比如韭菜和狗肉，也可以适量的吃一些生姜和辣椒，还可吃一些大枣和桂圆。能够起到调理身体体质的作用，并且饮食调理的同时，还需要多关注温度变化，如果有气温较低的情况，需要适当的增添衣物。平时也可通过坚持泡脚或坚持运动的方法，帮助改善体寒的状态。