木瓜通常可以补充身体所需要的营养，比如蛋白质或者是脂肪，而且还可以补充氨基酸，能够提高身体免疫力以及抗病能力，而且木瓜还可以起到健脾消食的作用，对于治疗消化不良，一般有一定的辅助作用。木瓜还能够起到利尿除湿的作用，而且还具有润肠的功效，因此可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，一般可以直接吃。