是可以排除体内湿气的，跑步是一项有氧运动，可以加快体内的新陈代谢和血液循环，跑步过程中会大量出汗，能将体内湿气和寒气排出。跑步出汗之后还要及时补充水分，可以适当的喝一些温开水来补充能减少身体虚脱。体内湿气重有可能是长期在阴凉潮湿的环境下工作，或者是经常吃生冷的食物等原因引起的。