10种刮油食物包括玉米、地瓜、山药以及莲藕，同时还有银耳、苹果和蜂蜜，甚至包括木耳和冬瓜以及海带，通常能越吃越瘦。有利于增加饱腹感，并且也不会让身体内的脂肪变厚，有利于使肠道内的油脂尽快排出身体以外，还有利于补充人体所需求的维生素c和纤维素，改善便秘的情况，适量的喝些蜂蜜水，也有利于达到排毒的作用。